5-4-3-2-1 actie

Krachtige speech over hoe je jezelf kan motiveren om tot actie over te gaan en hoe je slimmer kan zijn dan je eigen brein.

"Om je hersenen te snel af te zijn, moet je bij een beslissing binnen de vijf seconden tot actie overgaan. Als je 5 seconden wacht, neemt je brein het over om jou te overtuigen om het niet te doen.

Om onze hersenen te snel af te zijn, moeten we dus binnen de vijf seconden fysiek bewegen. Bewegen kan vele dingen betekenen. Het kan iets kleins zijn zoals de telefoon opnemen of opstaan om iemand te begroeten. Het kan gaan over je mening zeggen in een vergadering of uit je zetel klauteren om aan die vervelende strijk te beginnen. Door deze kleine bewegingen te doen, iedere dag opnieuw, bouw je vertrouwen op en veranderen de chemische en neurale processen in je hersenen. Zo stap je gemakkelijker uit je comfortzone."